ブログの更新頻度が非常に少なくなっていますが、
仕事が忙しいとかそういうのではなくって、
オンラインストレージの場所をいろいろ考えていて、
ブログ・ストレージ・サーバ・通信手段を変えることにより、
資金効率化を図ろうとしています。
そんな中、今頑張っていることがあります。
それは、
そう!ダイエットです!高校時代のベスト体重=62Kg
社会人新人当時体重=66kg
現在の会社入社当時=70kg
2ヶ月前の体重=74Kg
差分=12Kg(!)
さらに健康診断で
「脂質代謝障害」が出るおまけ付き

※当項目、不摂生な生活・暴飲暴食・運動不足で出る項目です。
先日会社の女性に
「ハルマキくん、最近あごがなくなったよね」

と言われ、
メタボ街道から脱出すべく、9月の終わりから本格的に実施してます。
この1ヵ月半でやったこと・メモリーダイエット=Yahooビューティに食べたものとカロリーを毎日記載。
・カロリー制限=日に1800kcalを目安(無理にはしない)。あまり好きではない野菜を意識して食べる。
・WiiFit復活&駒沢公園か皇居を週に1〜2回走る。=1回4km、Kmあたり5分を目安。
・体重を毎日測る。
・黒烏龍茶を食事の際は飲む(外食の際も持ち込みor食べた後にすぐ飲む)
・牛乳を低脂肪乳に変える。
・ジュースを飲まない(どうしても飲みたいときは、手作りでオリゴ糖とレモン果汁を使ったドリンクを飲む)
・どうしても食べたいときは「食べ合わせダイエット!」(森三中の黒沢がやったやつ)
ちなみに
・食べるときは食べてます。
・大好きなお菓子はほどほどに食べてます。
・飲み会の制限等はしてません。
で、1ヶ月半の経過です。
74.0Kg
↓
69.1kg(!) ※-4.9kg今回はかなり本気です!
でも本気になったら結構できるということがわかりました。
あまりつらさは感じずに出来ているので、この調子で頑張ります!
ちなみに第一目標3ヶ月で68kgです。もう一息!!
posted by ハルマキ at 13:05| 東京

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